体重管理アプリ
RecStyleというスマホの体重管理アプリを使用してます。このアプリを使い始めたのが2020年8月28日で、その時の体重が82.1kgでした。直近の体重が74.6kgで、17週間で7.5kgの体重減少なので、週平均0....
産婦人科診療に関する話題あれこれ
RecStyleというスマホの体重管理アプリを使用してます。このアプリを使い始めたのが2020年8月28日で、その時の体重が82.1kgでした。直近の体重が74.6kgで、17週間で7.5kgの体重減少なので、週平均0....
1年ほど前から地元の公営温泉プールの水中運動教室に週2回(月・木)通い始めました。教室ではコーチの指導で50分間水中で体をいろいろ動かします。水中運動の後に温泉でリラックスして帰宅するとよく眠れます。10月は施設の改修工...
有酸素運動と無酸素運動・有酸素運動とは、息を吸ったり吐いたりしながら行う全身運動で、ウォーキング、ジョッギング、サイクリング、なわとび、水中ウォーキング、遠泳などです。有酸素運動のエネルギー源は脂肪です。・無酸素運動とは...
肥満とダイエットの基礎知識内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満メタボリックシンドロームの診断基準ダイエット効果のある運動は?New にほんブログ村
肥満は内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満に分かれます。 内臓脂肪型肥満は、腹腔内の腸間膜などに脂肪が過剰に蓄積しているタイプの肥満で、下半身よりもウェストまわりが大きくなるその体型からリンゴ型肥満とも呼ばれます。中年以降の男...
内臓脂肪症候群(metabolic syndrome) メタボリックシンドロームは、内臓脂肪蓄積を基盤として血圧や血糖、血清脂質の異常をひきおこす病態と考えられています。つまり、内臓脂肪型肥満(リンゴ型肥満)をきっかけに...
はじめに近年、わが国においても食生活の欧米化や運動不足から肥満の人が増えています。肥満とは、単に体重が多いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。肥満は、糖尿病や脂質異常症・高血圧症・心血管疾患などの生活習慣...
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